整体の施術って痛い？実際の流れを解説

2026年04月14日

こんにちは、柔道整復師の掃部関です！

「整体って痛いことをされるのでは？」
「どんなことをするのか分からなくて不安…」
初めて整体を受ける方から、このようなご質問をいただくことはとても多くあります。

実際に来院された方からも、
「もっと早く来ればよかった」
「思っていたより安心して受けられた」
といったお声をいただくことも少なくありません。

そこで今回は、来院されてから施術が終わるまでの具体的な流れを分かりやすくご紹介します。

初めての方でも安心してご来院いただけるよう、当院で大切にしているポイントもあわせてお伝えしていきます。整体に対する不安を少しでも安心に変えていただければ幸いです。

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① まずは問診 ― お悩みをしっかりお聞きします

ご来院いただいたら、最初に問診を行います。
現在の症状について、「いつから」「どのような動きで」「どれくらいの頻度で」痛みや不調が出ているのかを詳しくお伺いします。

また、日常生活の様子もとても重要な情報です。
例えば、
・デスクワークが多い
・立ち仕事が続く
・運動習慣がある
・過去にケガをしたことがある

といった内容も、体の不調に関わる大切なポイントになります。
症状が出ている場所だけでなく、生活背景まで含めて丁寧に確認することで、お一人おひとりの状態に合わせた施術につなげていきます。

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② 検査 ― 体の状態や原因を確認します

次に、姿勢や体の動き、筋肉や関節の状態などをチェックする検査を行います。

例えば、
・立ったときの姿勢のバランス
・体を前後左右に動かしたときの可動域
・筋肉の緊張の強さ
・左右差や体の歪み

などを一つ一つ確認しながら、痛みや不調の原因を探っていきます。
「なぜこの症状が起きているのか」を把握することは、お体の悩みを解消するためにもとても大切なステップです。必要に応じて、現在の体の状態について分かりやすくご説明します。

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③ 施術 ― 筋肉や関節の動きを整えていきます

検査の結果をもとに、いよいよ施術に入ります。

当院では、マッサージやストレッチなどを中心に、筋肉の緊張をやわらげながら関節の動きを広げ、体のバランスを整えていきます。硬くなっている部分をゆるめ、動きにくくなっている関節の可動域を広げることで、体全体にかかる負担を軽くしていくことを目的としています。

「整体＝強い刺激で痛い」というイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、実際には必要以上に強い力を加えることはありません。体の状態に合わせて無理のない範囲で施術を行い、リラックスした状態で受けていただけるよう心がけています。

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④ アフターケア ― 日常生活でのポイントもお伝えします

施術後には、日常生活での体の使い方についてもお伝えしています。
そのため、必要に応じて次のようなアドバイスも行っています。

・ご自宅でできる簡単なストレッチやセルフケア
・姿勢や動作の注意点
・お仕事や生活の中で気をつけたいポイント

特別な道具がなくてもできる、無理のない方法を中心にお伝えしています。

アドバイスは院内での説明だけでなく、自宅で見返せるように運動の動画を送ることもできるので「自分でも体のケアを意識できるようになった」と感じていただく方も多くいらっしゃいます。

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整体は「痛いことをする場所」ではなく、体のバランスを整え、日常生活をより快適に過ごすためのケアのひとつです。
初めての方でも安心して受けていただけるよう、問診から施術、アフターケアまで一つひとつ丁寧に対応しています。

体の不調や違和感があるときは、無理をせず早めのケアが大切です。

「まだ受診するほどではないかも…」という段階でも大丈夫です。
ちょっとした違和感のうちにご相談いただく方も多くいらっしゃいます。

気になる症状がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。