産後の尿もれ

産後の尿もれは、ゴムが伸びたように骨盤底筋群が伸縮性を失ったり、出産時の筋肉の損傷が原因で引き起こされるもので、出産後に比較的多い不調です。

骨盤底筋群のある骨盤腔は男性と女性では形状が異なり、男性は狭くて深く、女性は浅くて広い形になっています。
この浅くて広い形が尿もれの原因になっているといわれています。

骨盤底筋群は、内臓の重みを下から支えることで腹圧をコントロールする役割もあります。

骨盤底筋群が弱まると腹圧が低下し、尿もれの方は体幹に力が入りにくくなる傾向にあります。

出産後どれくらいの割合で起こるの？

一般的には、産後の女性の約3人に1人が尿もれを経験するといわれています。加えて当整骨院では、来院される産後のお客様のうち3~4割が尿もれにチェックがついており、とても多い悩みだと実感しています。（特に出産直後は、さらに多い可能性があります）

・骨盤底筋のエクササイズ

・骨盤のゆがみを元に戻す

・コアレで深部の筋肉を再教育(EMSで筋トレ)

以上が必要となります！

ゆたかバランス整骨院では産後の骨盤の矯正だけではなく、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズも指導しています！

当整骨院で産後骨盤矯正の施術を受けられたお客様の多くが、尿もれを解消されています。

一度ゆたかバランス整骨院の施術を受けてみてください。

 

産後の尿もれで悩まれている方へ！

豊橋市・湖西市・豊川市・田原市で出産後の尿もれで悩まれている方へ。

当整骨院にも同じ症状で来院されるお客様が多くいらっしゃいます。

一人で悩まず、ぜひゆたかバランス整骨院にご相談ください。

お一人おひとりに寄り添い、尿もれからの回復に向けたケアをサポートします。

Ｑ：産後の尿もれはよくあることですか？

Ａ：はい、珍しいことではありません。
産後の女性の約3人に1人が尿もれを経験するといわれています。
多くの場合は体の回復とともに改善しますが、適切なケアをすることで回復を早めることができます。

 

Ｑ：産後の尿もれは治りますか？

Ａ：はい、ご安心ください。
改善までの経過は人それぞれですが、多くの方々が徐々に改善してきています。

 

Ｑ：施術を受けるタイミングはいつがいいですか？

Ａ：産後の骨盤矯正と同じく、産後2~3か月頃がおすすめです。

 

Ｑ：尿もれはいつまでも続くものですか？

Ａ：個人差はありますが、産後数か月で改善する方が多いです。
ただし、骨盤底筋の回復が十分でない場合は長く続くこともあります。
気になる場合は早めにケアを始めることをおすすめします。

 

Ｑ：どんなときに尿もれが起こりますか？

Ａ：次のような場面で起こりやすいです。
・くしゃみや咳をしたとき
・ジャンプや激しい動きをしたとき
・重い物を持ったとき
これは「腹圧性尿失禁（お腹に力が入ったときに尿が漏れてしまうタイプ）」と呼ばれ、産後に多くみられます。

 

Ｑ：自分でできるエクササイズはありますか？

Ａ：はい、骨盤底筋トレーニング(骨盤底筋体操)がとても効果的です。

①膣と肛門をキュッと締めるイメージで力を入れる
②5秒キープする
③ゆっくり力を抜く
10回 × 1日3セットを目安に行いましょう！

続けることで改善が期待できます。