産後の肩こりでお悩みの方
- 肩や首に重だるい痛みが出る
- 抱っこがしんどい、ずっと抱っこできない
- 腕が上げづらい
- 頭痛がたまにある
- 姿勢が悪い
なぜ産後は肩こりになりやすいのか
授乳や抱っこの姿勢
赤ちゃんのお世話でもっとも多い動作が授乳と抱っこです。
これらの動作はどうしても猫背のような丸まった姿勢や巻き肩になりやすいです。
また、首・肩・背中の筋肉に負担がかかり続けることで肩こりにつながります。
睡眠不足やストレス
育児中は24時間休みがなくゆっくりすることができないと感じる方も多いと思います。
十分な睡眠がとれない状態が続くと、自律神経のバランスが乱れやすく、筋緊張が高まって肩こりが悪化することがあります。
筋力低下と骨盤の歪み
妊娠・出産を経て体幹の筋肉や骨盤周囲の筋力が低下すると、正しい姿勢を保つことが難しくなる場合があります。
その結果、肩や首骨に余計な力が入りやすくなり、コリや痛みにつながりやすくなります。
産後に運動ができていない場合は、筋肉を使う量が少なくなり、血流が悪くなって肩こりが出やすくなることもあります。
肩こりに対する産後ケアサポートプランの内容
当整骨院では産後のケアとして産後ケアサポートプランをおすすめしています。
肩こりでお悩みの方には、骨盤を整えるとともに、凝り固まっている肩周りや背中の筋肉をほぐしていきます。
さらに動きが悪くなっている肩関節や肩甲骨の可動域を出していくことで、猫背による背中の負担を軽減し、全身の血流が整いやすい状態を目指します。
骨盤矯正は骨盤の歪みだけを整えるのではなく、お一人おひとりの不調に合わせて最適な施術を行います。
産後ケアサポートプランについて詳しく知りたい方はこちら
産後の肩こりを放っておくとどうなる？
肩こりが強い状態が続き、血流が悪い状態を放置すると、母乳の出が悪くなる、腕のしびれ、めまいなどにつながる可能性があります。
また、不調が悪化すると、抱っこが長時間できないなど、子育てがつらい身体になってしまう場合もあります。
つらさを感じたら、早めのケアをおすすめします。
産後の肩こりにお悩みの方へ！
豊橋市・湖西市・豊川市・田原市で産後の肩こりにお悩みの方へ！
当整骨院に同じようなお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。
身体を整えて、心身ともに子育てを楽しめる状態を目指していきましょう！！
↓身体を整えたい方はこちら↓
よくある質問
Q：いつから通い始めていいですか？
A：産後2か月から通えます。
2か月から6か月の間に通うのをおすすめしております。
Q：どのくらいの頻度で何回くらい通う必要がありますか？
A：頻度としては矯正の効果を持続させるために、1週間に1度をおすすめしています。
歪みや症状によりますが、7回ほど通っていただくと骨盤が正しい状態で安定してくれます。
Q：1回の施術時間はどのくらいですか？
A：約30分ほどです。
コアレという骨盤周りの筋肉を鍛える機器を行うコースの場合は約1時間ほどです。
Q：赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか？
A：キッズルームがあるので連れてきていただいて大丈夫です。
Q：施術は痛くないですか？バキバキしますか？
A：施術は「イタ気持ちいくらい」で確認しながらほぐしますので、ご安心ください。
骨盤を動かす際に鳴る場合がありますが、優しく行います。
苦手な方は事前にスタッフにお伝えください。
Q：どのような服装で行けばいいですか？
A：ストレッチなども行うので動きやすい服装がおすすめです。
