【もう無理はしない!産後の理想の過ごし方をゆたかバランスが解説!】

2021年10月25日

赤ちゃん優先になってしまい
ゆっくりと休むことのできないお母さんへ! 
わかりやすくコラムを書きました 
ぜひ最後まで読んでみてください。


産後の身体は休めてあげましょう

産後の体はもう本当にボロボロです
例えるなら交通事故全身打撲された後と同じ状態です
そんなお母さん達にすぐ無理をさせてはいけません

約10ヵ月もの間お腹の中で赤ちゃんを育て
体力も筋力も削られ
出産も命がけ
産んだ後も24時間体制で赤ちゃんのお世話
本当に目まぐるしい日々が続きます

マイナートラブルの出現

産後特に多いのが
ホルモンバランスが崩れ
体の痛みや精神的不安
寝不足、肌荒れ、抜け毛など
マイナートラブルもたくさん出てきます


そんな中小さな命を守りながら
過ごすお母さん
全てが夢中になり必死になり
悩みながら生活していきます


そんな多忙な中こそ休むことは必要

最初にお話した通りお母さんの体はボロボロなんです

休めてあげなきゃいけません
特に産後回復を良くしてくれるのが
産んですぐの2週間!!
この期間が特に大事!!!
体を休めることです!!!!

休めるかどうかは自分自身で

ここで休めるかどうかで
今後の体の回復具合が変わります

お家のことは二の次でかまわないので
パートナーや親、家事代行業者
にお願いしましょう
しっかり休めたら少しずつ
家事などすすめていくのがベストです
お家のことは1ヵ月健診の時に医師に診てもらってからで大丈夫です

産後数ヶ月は
夜なかなか寝れない日も続きます

お昼寝や休憩をはさみながら
のんびり
焦らず
過ごしましょう
赤ちゃんが寝たら自分の時間
好きなおやつ、好きなテレビなど
ご褒美タイムを作っておくのも
ありですね

子供の成長も楽しみですが
自分への楽しみもあると活力になります
しかし増えた体重
広がった骨盤
落ちた筋力、体力
気になりますよね
運動のタイミングはいつ???

だいたい産後8週間目(約2ヶ月)から
運動ok と言われています

筋力も体力も落ちているので
優しい運動からするのがオススメです

まずはお家の中でストレッチから入るとやりやすいですよ
私も3ヶ月くらいから運動始めたりしてました

整えるのは早い方が回復が良い

約1ヵ月から矯正はできますので
ゆたかバランスに来院いただければ
ばっちり診させてもらいます!

来院に迷われている産後のお母さん
お子さんと一緒でも安心してご来院くださいね!


ゆたかバランス整骨院は産後の骨盤矯正を得意としています。

キッズスペースやおむつ替えシート

オモチャや絵本の用意もありますよ!

また、豊橋市の子育て応援企業にも登録しています。

豊橋市・湖西市・豊川市などで

矯正や治療を検討している方は

ぜひ一度当院へご相談してください。

スタッフ一同お待ちしております!