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2016年1月10日 Blog

豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院

こんにちは、高橋です!

今年一発目のブログです^_^                                       今年も皆さんよろしくお願いします😀            

さっそくですが本題に移ります‼︎

去年からゆたかバランスでは朝昼毎日2回❗️ 5分間ですが『身体の疑問に思っていること、患者さんから受けた質問』を先生が発表してみんなで情報交換をしてきました!image

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そこでこれからはその内容を僕らだけではなくこのブログを読んでいる方にも共有して頂きたいと思います!これから  僕たちと一緒に身体のことを勉強していきましょう!全力でサポートしていきますね😀

『筋肉痛の時はマッサージは良いのか?』  

まず筋肉痛とは

*筋繊維が部分的に損傷している状態です。       (化学的な証明はされていないが今現在はこれが有力説)

*トレーニング後24時間〜48時間(1日〜2日)に筋肉痛はきます!つまり2日以上筋肉が続く場合はオーバーワーク(運動しすぎ)

このような状態の時にマッサージをすると一般的には筋肉の発達を制御してしまう恐れがあります!筋繊維が損傷しているところに更に刺激を与えて筋繊維を痛めつけてしまうからです

*筋肉痛のときは、出来るだけその筋肉を使わずしっかり栄養、睡眠をとることをお勧めします!

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まとめ 

筋肉痛のときはマッサージはあまり良くないです。やるとしたら軽くさするか、ストレッチなど。

一番は栄養(タンパク質の多いもの),睡眠, 休養(ゆっくりお風呂につかる)をとることをお勧めします!

1日〜2日で痛みは何もしなくても自然にとれるものなので無理にマッサージはしなくても良いです!

 

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豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

「ゆたかバランス整骨院」

住所 440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
(豊鉄バス「春日町」徒歩3分)

TEL/FAX0532-66-2133

http://www.yutaka-seikotu.com

豊橋ゆたかバランス整骨院
公式サイト

http://www.toyohashi-jiko.com
豊橋交通事故治療 
専門サイト

診療時間 平日 午前8:30~12:00 午後15:30~19:30
土曜 午前8:30~12:00
休診日 日曜・祝日・第4土曜日

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ゆたかバランス整骨院
院名ゆたかバランス整骨院
住所〒440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
受付時間8:00~12:00/15:30~19:30
休診日日曜・祝日 土曜日午後(第四土曜日は休診)
アクセスバス「春日町」より徒歩3分
お問い合わせ番号0532-66-2133
駐車場20台
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〒440-0831
愛知県豊橋市西岩田2-2-1

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