膝の痛み

膝の治療は当院の得意分野 痛みを改善し、長く歩ける体に

変形性膝関節痛は大変つらく、運動を完全に止めてしまう方も少なくありません。

膝が痛い場合は無理をせず休む必要がありますが、いつまでもじっとしているのは膝関節によくありません。

筋肉や関節が硬くなり、普段の膝関節の動作が困難になってしまいます。

体に負担をかけない軽い運動から始め、徐々に運動量を増やしていきましょう。

膝関節を支える筋肉が丈夫であれば、膝関節は安定し膝の痛みは緩和されます。

膝関節をしっかり支えるサポーター等もおススメです。

 

豊橋市 ゆたかバランス整骨院 膝の痛み 施術法

膝の痛み施術 加齢や過体重による膝の痛みは、血流の改善が必要です。

温めながら、膝の裏、抹消から中枢にかけて手技を加えることで、可動域が広がり、それだけでも楽になります。

ストレッチや筋力効果も同時におこない、日常生活では、動きの補助や保温効果もかねて、サポーターで固定させていただきます。

何度も捻挫をしてしまったり、スポーツによる膝の痛みで体のバランスの悪さが原因している場合は、骨盤矯正を行うこともあります。

 

膝が痛い時、こうすれば良くなる

  • 定期的に、無理のない運動を続ける
    膝が痛い場合、無理をせず休む必要がありますが、いつまでもじっとしているのは膝関節によくありません。
    筋肉や関節が硬くなり、普段の膝関節の動作が困難になります。
    体に負担をかけない軽い運動から始めましょう。
  • 健康的な食生活
    「健康には粗食がいい」といわれていますが、高齢者には必ずしも正しいとは言えません。 歳をとったら肉より魚がいいと思われていますが、体の機能向上に適した脂肪、たんぱく質が取りやすい肉にこそ長寿の秘訣があるのです。
  • 理想体重を維持する
    理想体重にするだけで、膝の痛みが軽減することがあります。
    理想体重は、定期的な運動と健康的な食生活をすることで維持できます。
    ただし、無理なダイエットはしないでください。
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ゆたかバランス整骨院
院名ゆたかバランス整骨院
住所〒440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
受付時間8:30~12:00/15:30~19:30
休診日日曜/祝日/木曜午後/土曜午後(第四土曜)
アクセスバス「春日町」より徒歩3分
お問い合わせ番号0532-66-2133
駐車場20台


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