疲労回復にはこれ!

2018年9月28日 Blog

豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院

こんにちは掃部関です!

今回のブログは
疲労回復にはこれ!
というタイトルです。

皆さんも日々のお仕事や
スポーツ活動でお疲れの
方は多いと思います^_^

そんな疲れを取るための
方法を今回はご紹介します!

その方法とは
アクティブレスト」です!

聞きなれない言葉かと思いますが、
日本語にすると「積極的休養」です!
どちらにしろ聞きなれないですね(笑)


このアクティブレストですが
やり方は様々あります。

 

例えばストレッチウォーキング

ジョギング軽いエクササイズといった

軽く体を動かすもの。「ストレッチ 画像 フリー」の画像検索結果「ジョギング 画像 フリー」の画像検索結果

他にも入浴などもアクティブレストに
なります。
運動系が続いてなぜ入浴?と思うかもですが、どういうことかと言うと

 

軽く体を動かしたり、入浴をすることで
血液の流れを良くして疲労物質など
老廃物の排出を促すことがキモになります!

 

つまり血液循環を良くしてあげれば
なんでもいいんですね!

 

そうすることでただ横になったり
ゆっくりしているだけで1日を
過ごすよりも疲労が抜けやすくなるのです!

 

実はプロのスポーツ選手なども

試合の次の日には完全休養せずに

軽い練習やジョグをする人も多いんですよ!

 

 

今回このブログ内容にした理由ですが
実は僕も最近疲れがたまり気味で
特に足がだるくなる事が多いんです^_^;

というのも僕が乗っているバイクの
バッテリーが弱くなっていてスイッチを
押してもエンジンがかからない状態に、、、

 

なので毎回エンジンをかけるために
押しがけというやり方をしています。

 

これが結構疲れるんです
バイクを押して走ってエンジンを
かけるので毎回毎回一苦労_:(´ཀ`」 ∠):

 

 

さらに先日姉から原付を貰ったのですが

バッテリーを交換したのにあと少しの

ところでエンジンがかかりません。

(HONDAのズーマーちゃんです)

一年以上放置していたので中の

ガソリンが古くなっているせいかと考え、

動かない原付をガソリンスタンドまで

押して走りましたε-(´∀`; )

 

これがまた疲れましたね〜

帰ったら足がパンパンで

とってもダルかったです(>_<)

(原付はガソリンを入れ替えたら動きました(*^^*))

 

その疲労困憊の体を癒すために

しっかりストレッチと入浴をしましたが

かなり楽になるんですよこれが!

 

疲労回復には本当に効果的な方法なのです。

 

疲れるとついダラダラとしがちですが

皆さんもぜひ一度試してみてください(╹◡╹)

 

それでは今回はこれで失礼します!

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豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

「ゆたかバランス整骨院」

住所 440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
(豊鉄バス「春日町」徒歩3分)

TEL/FAX0532-66-2133

http://www.yutaka-seikotu.com

豊橋ゆたかバランス整骨院
公式サイト

http://www.toyohashi-jiko.com
豊橋交通事故治療
専門サイト

診療時間 平日 午前8:30~12:00 午後15:30~19:30
土曜 午前8:30~12:00
休診日 日曜・祝日・第4土曜日

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院名ゆたかバランス整骨院
住所〒440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
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休診日日曜/祝日/木曜午後/土曜午後(第四土曜)
アクセスバス「春日町」より徒歩3分
お問い合わせ番号0532-66-2133
駐車場20台
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