影山のプチ情報 vol.2

2017年6月10日 未分類

豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

 

こんにちわ!!影山です。♪( ´▽`)

金曜日恒例のプチ情報載せていきます。

 

さて、6月ということで…

もう梅雨の時期ですね。ニュースでは東海地方も梅雨入りしたらしいです!

梅雨と言えば雨ですね。

ということで、雨になると関節が痛くなったり古傷が痛んだりする人がいるんではないでしょうか!?

今回はなぜ関節などが痛くなるのかを解説していきますね!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

普段、関節内の圧力は外側から内側に向かっています。

ところが雨の日(低気圧)になると周りの圧力が下がり、逆に関節の中から外に向かう圧力が勝ってしまいます。さらには急な気圧の低下により血管が収縮し、血流が悪くなったりしてむくみなどが発生してしまうのも原因の一つです。

このことにより、日頃から体重などを支えて負荷のかかっている膝などが痛み出したり、以前怪我したことで内圧が変わっていた古傷などが痛み出すのです!(`・ω・´)

 

では、どうやって対策していくのかというと!

対策法としては大きく分けて3つあります!!

 

まず一つ目はお風呂にしっかり浸かることです。

暑くなってきてシャワーで済まそうとなりがちですがちゃんとお風呂に入って体を温めてあげてください。温めることにより血流が良くなり、関節の内圧が安定したりむくみが解消できます!炭酸入浴剤などを入れてあげるとより効果的です!!

 

二つ目は「カリウム」という栄養素を摂取することです。

このカリウムには利尿作用があり、体内の余分な水分をおしっことして排出してくれます。このことによりむくみが多少改善できます。

これから旬を向かえてくるキュウリやスイカ、ナスなどに多く含まれるので積極的に摂っていきましょう!!d(^_^o)

 

そして三つ目は筋力強化とストレッチです!

筋力が弱かったり、筋肉の柔軟性が落ちていると血行が悪くなってしまいます。日々の軽い運動やストレッチは血流を良くしてくれます!!ストレッチや筋トレなどは室内でもできるので雨の日でもできます。頑張ってみてください!!

 

最後に私事なのですが先日ストレッチポールの講習会に行ってベーシックインストラクターのライセンスを取得しました!

IMG_1201 IMG_1203

ストレッチポールの簡単なエクササイズを教えることできるので気になったら聞いてきてくださいね!!

 

それでは今回はこの辺で失礼します!(^O^)

 

 

 

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豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

「ゆたかバランス整骨院」

住所 440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
(豊鉄バス「春日町」徒歩3分)

TEL/FAX0532-66-2133

http://www.yutaka-seikotu.com

豊橋ゆたかバランス整骨院
公式サイト

http://www.toyohashi-jiko.com
豊橋交通事故治療 
専門サイト

診療時間 平日 午前8:30~12:00 午後15:30~19:30
土曜 午前8:30~12:00
休診日 日曜・祝日・第4土曜日

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ゆたかバランス整骨院
院名ゆたかバランス整骨院
住所〒440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
受付時間8:30~12:00/15:30~19:30
休診日日曜/祝日/木曜午後/土曜午後(第四土曜)
アクセスバス「春日町」より徒歩3分
お問い合わせ番号0532-66-2133
駐車場20台
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