影山のプチ情報 vol.5

2017年7月1日 未分類

豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

 

こんばんわ!

まだ長袖で頑張ってます。影山です!!

 

最近、患者さんと話していると豊橋ではバドミントンやバレーボールをしている方が多いらしいです!

なので今回はジャンプをよくするスポーツをしている方に多い「ジャンパー膝(膝蓋靱帯炎)」というケガに付いてお話していきたいと思います。

 

ジャンパー膝とはジャンプや走るなど膝の曲げ伸ばし動作を繰り返し行うことで膝のお皿の下辺りやその周りに炎症が起こり痛みが出るものです。

 

このジャンパー膝には太ももの前にある「大腿四頭筋」という筋肉が大きく関わって来ます。

この筋肉は太ももの前から膝のお皿の下についている筋肉で主に膝を伸ばす作用があります。

硬くなってしまうと、膝のお皿を上方向に引っ張りその摩擦で痛みが発生します。

 

では…

どうすればいいのか?

まずは硬くなった筋肉をほぐすためにストレッチをしましょう!

やり方としては運動後やお風呂から出た後などに足を伸ばして座りその状態で膝を折りたたむように曲げてください。

そのまま体も後ろに倒すと効果的ですが、痛かったら無理をしないでください!(*´ω`*)

 

そのほかにも筋トレやテーピングなどで筋肉を補助してあげるやり方もあります!

気なったらスタッフにお声をお掛けください!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

 

そして!

今日!

患者さんからまたまた差し入れいただきましたー!!✌︎(‘ω’✌︎ )

 

一つ目は

手作りのシフォンケーキとクッキー!

IMG_1374

 

二つ目は

お亀堂のあん巻きです!

IMG_1375

 

二つともとっても美味しかったです!(((o(*゚▽゚*)o)))♡

 

それではこの辺で失礼します!

 

 

 

==============================================

豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

「ゆたかバランス整骨院」

住所 440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
(豊鉄バス「春日町」徒歩3分)

TEL/FAX0532-66-2133

http://www.yutaka-seikotu.com

豊橋ゆたかバランス整骨院
公式サイト

http://www.toyohashi-jiko.com
豊橋交通事故治療 
専門サイト

診療時間 平日 午前8:30~12:00 午後15:30~19:30
土曜 午前8:30~12:00
休診日 日曜・祝日・第4土曜日

==============================================

ゆたかバランス整骨院お問い合わせ

大きな地図で見る

Googleマップへ

Appleマップへ


ゆたかバランス整骨院
院名ゆたかバランス整骨院
住所〒440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
受付時間8:00~12:00/15:30~19:30
休診日日曜・祝日 土曜日午後(第四土曜日は休診)
アクセスバス「春日町」より徒歩3分
お問い合わせ番号0532-66-2133
駐車場20台
2018年6月
« 5月  
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 


営業情報

〒440-0831
愛知県豊橋市西岩田2-2-1

お問い合わせ

【営業時間】
8:30~12:00/15:30~19:30

【休診日】
日曜・祝日
土曜日午後(第四土曜日は休診)

お問い合わせ

求人情報

ヨガスタジオ

ゆたかバランス整骨院 交通事故サイト


ページを閉じる