どうやったら身体が痩せるのか?

2016年3月15日 Blog, 未分類
豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院
 
 
こんにちは、髙橋です♪
 
今日はどうやったら身体が痩せるのかについて書きます!!
 
基本的に 摂取かロリー<消費カロリー=痩せる
 
ダイエットには様々なやり方がありますが今日は僕が実際にやっていた方法を紹介しますね!!
 
まずは脂質をカットした食事を心掛けていけば必ず体重はゆっくり痩せていきます!
 
例 コンビニのパンで説明すると脂質15グラム以上の商品は控えます!
  結構パンの種類が限られてきます 笑
 
最初の一ヶ月くらいこれを続けていきます!!
 
もし体重がこれで落ちていかないのなら次は炭水化物を減らしていきましょう!!
カロリーにしたら1日約300kcalくらい減らします!
約300kcalはおにぎり一個半くらいです😊
 
この方法で少しずつ体重を減らしてみて下さい!!
急に体重を落とす事は考えず一ヶ月で1kgのペースで脂肪を落としていく事をおすすめします
このペースで落としていくとリバウンドが少ないと言われています♪
 
そして食事制限に加え運動もしていくことも大切になっていきます!!
 
簡単に説明しましたが、まずは少しずつ減らしていく事がダイエットでは大切になっていくと思います!!
僕も夏に向けて身体を引き締めていきます😊
==============================================
 
 
豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
 
    「ゆたかバランス整骨院」
 
   (豊鉄バス「春日町」徒歩3分)
 
 
 
    豊橋ゆたかバランス整骨院
             公式サイト
 
         豊橋交通事故治療 
               専門サイト
 
診療時間 平日 午前8:30~12:00 午後15:30~19:30
休診日 日曜・祝日・第4土曜日
 
 
 
==============================================
ゆたかバランス整骨院お問い合わせ

大きな地図で見る

Googleマップへ

Appleマップへ


ゆたかバランス整骨院
院名ゆたかバランス整骨院
住所〒440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
受付時間8:30~12:00/15:30~19:30
休診日日曜/祝日/木曜午後/土曜午後(第四土曜)
アクセスバス「春日町」より徒歩3分
お問い合わせ番号0532-66-2133
駐車場20台
2018年7月
« 6月  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 


最新情報
2018.07.21 夏風邪にはご注意を!
2018.07.19 連日続く猛暑!それでも学生さんは頑張ってます!
2018.07.18 日本一有名なパワースポットでお祈りしたら効果抜群だった!
2018.07.16 ワールドカップ閉幕【そんなにサッカーは関係ないブログ】
2018.07.14 【姿勢改善】巻き肩の治し方!
2018.07.12 【夏バテ注意】接骨院が教える夏バテ対策!
2018.07.11 【正しい座り方】気をつけるポイントはこれだけ!
2018.07.09 いっぺい まあさん マカロニみそ汁
2018.07.07 【必見】足がつる原因とその対処法
2018.07.06 【フルモデルチェンジ】変わらぬ良さと変化する大切さ!
2018.07.04 【体幹筋トレ】運動が苦手な人はまずはこれ!
2018.07.02 決勝トーナメント進出決定!【サッカーに詳しくない人ほど読みやすいブログ】
2018.07.01 【実証】リカバリーサンダル
2018.06.30 スポーツの怪我!任せてください!!
2018.06.29 【サッカーワールドカップ】寝不足に注意!!【日本代表】
2018.06.27 スタッフイチ押し!おすすめバウンサーBest1はこれ!!
2018.06.26 この夏 必ず痩せたい人 必見!!
2018.06.23 7月の休診日
2018.06.22 【W杯】日本vsセネガル 頑張れ!日本!!
2018.06.21 【腰痛でお悩みの方必見】ゆたかバランス式 最強腰痛治療!
2018.06.20 【整骨院が教える】腰痛の治し方!
2018.06.20 【半端ないって】アジア勢初!歴史的勝利!!
2018.06.18 ワールドカップ ロシア大会
2018.06.15 とったどー!
2018.06.15 スポーツが熱い!
2018.06.13 浜松アスリートビレッジ(athlete village)で学ぶ!
2018.06.13 学生も鍼治療してます!
2018.06.11 最近思うこと!
2018.06.09 旬の物を食べる!
2018.06.07 地元豊橋で夏を感じる今日この頃〜

営業情報

〒440-0831
愛知県豊橋市西岩田2-2-1

お問い合わせ

【営業時間】
8:30~12:00/15:30~19:30

【休診日】
日曜/祝日/木曜午後/
土曜午後(第四土曜)

お問い合わせ

求人情報

ヨガスタジオ

ゆたかバランス整骨院 交通事故サイト


ページを閉じる


最新情報
2018.07.21 夏風邪にはご注意を!
2018.07.19 連日続く猛暑!それでも学生さんは頑張ってます!
2018.07.18 日本一有名なパワースポットでお祈りしたら効果抜群だった!
2018.07.16 ワールドカップ閉幕【そんなにサッカーは関係ないブログ】
2018.07.14 【姿勢改善】巻き肩の治し方!
2018.07.12 【夏バテ注意】接骨院が教える夏バテ対策!
2018.07.11 【正しい座り方】気をつけるポイントはこれだけ!
2018.07.09 いっぺい まあさん マカロニみそ汁
2018.07.07 【必見】足がつる原因とその対処法
2018.07.06 【フルモデルチェンジ】変わらぬ良さと変化する大切さ!
2018.07.04 【体幹筋トレ】運動が苦手な人はまずはこれ!
2018.07.02 決勝トーナメント進出決定!【サッカーに詳しくない人ほど読みやすいブログ】
2018.07.01 【実証】リカバリーサンダル
2018.06.30 スポーツの怪我!任せてください!!
2018.06.29 【サッカーワールドカップ】寝不足に注意!!【日本代表】
2018.06.27 スタッフイチ押し!おすすめバウンサーBest1はこれ!!
2018.06.26 この夏 必ず痩せたい人 必見!!
2018.06.23 7月の休診日
2018.06.22 【W杯】日本vsセネガル 頑張れ!日本!!
2018.06.21 【腰痛でお悩みの方必見】ゆたかバランス式 最強腰痛治療!
2018.06.20 【整骨院が教える】腰痛の治し方!
2018.06.20 【半端ないって】アジア勢初!歴史的勝利!!
2018.06.18 ワールドカップ ロシア大会
2018.06.15 とったどー!
2018.06.15 スポーツが熱い!
2018.06.13 浜松アスリートビレッジ(athlete village)で学ぶ!
2018.06.13 学生も鍼治療してます!
2018.06.11 最近思うこと!
2018.06.09 旬の物を食べる!
2018.06.07 地元豊橋で夏を感じる今日この頃〜

営業情報

お問い合わせ情報 電話 お問い合わせ

求人情報

ヨガスタジオ

ゆたかバランス整骨院 交通事故サイト