とっても簡単!冬の怪我予防!!

2018年12月19日 未分類

豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

こんにちは!

今回は土屋が

ブログを更新していきます。

 

 

12月後半に入り

寒くなっていることもあり

怪我をしてしまう学生の患者さんが

増えて来ている様に思えます。

 

今日もサッカーをしていて

足首を捻ってしまった子や

野球部で走り込みをして

ふくらはぎを痛めてしまった子が

来院してくれました。

 

今回は簡単に出来る

冬の怪我の予防法を

お伝えします(^o^)/

 

 

その方法の前に

冬の怪我の主な原因として

体の冷えによる

筋肉や関節の収縮(硬さ)が

考えられます。

体が冷えた状態では

筋肉は硬くなってしまいます。

 

この状態で運動をしたり

急に体を動かすと

筋肉を痛めてしまい

怪我のリスクが高まってしまうんです。

 

 

 

そこで!

簡単な予防法として

 

①運動前の準備運動をしっかり行う

体の冷えが原因なので

しっかり温める様にしましょう!

 

重ね着をする

ジャンパーなど上着を一枚だけ

着るのではなく

薄めの服を重ね着する方がオススメです。

運動をすると体が温まってくるので

一枚ずつ脱ぐことができ

体温の調節がしやすいからです。

 

急な温度変化を避ける

温度差の激しい屋外に急に出ると

筋肉が硬くなってしまいます。

部屋の暖房を切って寒さに

慣れてから外に出たり、

屋内で準備運動を行い

十分に体を温めてから

外に出るようにして下さい。

 

 

これからの時期は

特に気温が下がることで

体の筋肉が冷えて

硬くなり

怪我のリスクが高まります。

今回紹介したものは

とっても簡単な予防法なので

是非行ってみて下さい☺️

 

 

最後に

本日も患者さんから

美味しいものたくさん頂きました!

Tさんから東京のお土産!

Iさんか朝の採れたてキャベツ!

Oさんから寒い冬に嬉しい暖かいラーメン!

Kさんから豊川で有名なパン屋さんのパン!

 

影山先生4連発!!

みなさん本当にありがとうございます・:*+.\(( °ω° ))/.:+

スタッフで美味しく頂きました♪( ´▽`)

 

 

 

ブログを読んで頂き

ありがとうございました。

それではこのへんで失礼します!

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豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)
「ゆたかバランス整骨院」
住所 440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
(豊鉄バス「春日町」徒歩3分)
TEL/FAX0532-66-2133
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豊橋交通事故治療 
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院名ゆたかバランス整骨院
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