【姿勢改善】巻き肩の治し方!

2018年7月14日 未分類

豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

 

こんばんは!

いつもブログを読んで頂き

ありがとうございます。

影山です!!

 

 

今回は

巻き肩について話していきます!

 

巻き肩とは

肩が前に出てしまう

こういった姿勢の事を言います。

最近はパソコンやスマホを

使う方が増えて

こういった姿勢の方を

みることが多いです。

 

巻き肩になってしまうと

肩周りや首の血流が悪くなり

肩こりや頭痛の原因に

なってきます!

 

さらには

猫背などの姿勢の悪化にもつながり

背骨が歪んでしまいます!

そうすると肩だけでなく

腰や背中も筋肉が硬くなってしまうので

気を付けましょう!

 

では

巻き肩を治すためには

どうすればいいのか!!

それは

ズバリ!!!!

肩周りのストレッチ!

 

巻き肩の原因として

肩甲骨の内側にある

・菱形筋

・僧帽筋

・肩甲挙筋

などの筋肉が硬くなり

うまく使えてないことで起こります。

 

なので

これらの筋肉をしっかり

ストレッチしましょう!

 

例えばこんな感じです。

 

こういったストレッチをすることで

それらの筋肉への

血流をよくし

巻き肩の予防になります!

ぜひみなさん試してみてください!

そしてパソコン、スマホの

やり過ぎにも注意です!⚠️

 

 

それでは

この辺で失礼します!

 

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豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

「ゆたかバランス整骨院」

住所 440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
(豊鉄バス「春日町」徒歩3分)

TEL/FAX0532-66-2133

http://www.yutaka-seikotu.com

豊橋ゆたかバランス整骨院
公式サイト

http://www.toyohashi-jiko.com
豊橋交通事故治療 
専門サイト

診療時間 平日 午前8:30~12:00 午後15:30~19:30
土曜 午前8:30~12:00
休診日 日曜・祝日・第4土曜日

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院名ゆたかバランス整骨院
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