影山のプチ情報 vol.3

2017年6月17日 未分類

豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

 

こんにちわ!

影山です♪( ´▽`)今回もプチ情報載せていきます。

 

今回は…

コア(体幹)についてです。

 

まず、コアって何かというと…

コアには”広い意味でのコア”と”狭い意味でのコア”があります。

 

広い意味でのコアとは。

体幹部にある骨、それに付いている筋肉のことで外からの力に対して効率の良い動きをするものです!

 

では

狭い意味でのコアは何かというと。

体幹の中心あたりにあり内臓などを入れている空洞を作っているもので、細かくいうと横隔膜(おうかくまく)・骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)・腹横筋(ふくおうきん)・多裂筋(たれつきん)のことをさします。

この狭い意味でのコアは体の軸や重心などを安定させるものです!

 

コアを鍛えることは立ったり、動いたりするのにとても重要になってきます!

実はヒトは赤ちゃんの頃からコアを鍛えることを無意識的に行なっているんです(`・ω・´)

 

例えば

赤ちゃんはたくさん泣きますよね?

赤ちゃんは泣くことによって横隔膜を自然と鍛えているのです。

他にも寝返りなどは軸や重心などの正中感覚を鍛える為だとも言われています。

 

コアは運動をする際などにとても重要な存在です!

ゆたかバランスでもスポーツをしている学生にコア(体幹)を鍛えるトレーニング指導などをしています!

もし興味のある方はスタッフまでお声をお掛けください。

こんな感じで一緒にやったりもします!!笑

IMG_1309

 

 

話は変わりますが

先日男スタッフみんなで湖西連峰に走りに行ってきました!

暑いかな?と思っていましたが意外に木陰が多く風もあったのでとても気持ちよかったです!(^○^)

最近運動不足でみんなに付いていくのにいっぱいいっぱいでしたが楽しかったです!!

ここでもコアのトレーニングしてました!!笑

IMG_1313

IMG_1312

 

 

患者さんからもらった差し入れも美味しくいただきました!!

中にホイップクリームが入っていたんですが甘くてとても美味しかったです!(*´ω`*)

IMG_1305

 

 

それではこの辺で失礼します。

 

 

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豊橋市の骨盤矯正、交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)

「ゆたかバランス整骨院」

住所 440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
(豊鉄バス「春日町」徒歩3分)

TEL/FAX0532-66-2133

http://www.yutaka-seikotu.com

豊橋ゆたかバランス整骨院
公式サイト

http://www.toyohashi-jiko.com
豊橋交通事故治療 
専門サイト

診療時間 平日 午前8:30~12:00 午後15:30~19:30
土曜 午前8:30~12:00
休診日 日曜・祝日・第4土曜日

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ゆたかバランス整骨院
院名ゆたかバランス整骨院
住所〒440-0831 愛知県豊橋市西岩田2-2-1
受付時間8:00~12:00/15:30~19:30
休診日日曜・祝日 土曜日午後(第四土曜日は休診)
アクセスバス「春日町」より徒歩3分
お問い合わせ番号0532-66-2133
駐車場20台
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